O FRIO TE DEIXOU SEM SEDE? CUIDADO!

O inverno derruba a temperatura e o consumo de água pela população. Mas atenção:  é só a sensação de sede que diminui, não a necessidade do organismo. O consumo diário de dois litros de água, é decisivo para evitar problemas renais, doenças de pele, cabelos secos, calcanhares e cotovelos.

Hidratante ajuda, tem cheiro bom, mas a real hidratação é aquela que ocorre de dentro para fora da pele. A maciez é, portanto, um indicador de que a pele está bem nutrida e o ressecamento alerta que está faltando água.

Somos seres vivos como as plantas, e assim como elas, literalmente, murchamos quando falta água. Crianças e idosos carecem ainda de mais cuidados, pois desidratam com facilidade.

Na verdade, nos dias de frio, necessitamos de menos água do que no Verão. Por isso sentimos menos sede.  O problema é que pessoas que já bebem pouca água no calor, passam a beber quase nada no frio. Essa escassez deixa  os rins e o coração numa situação difícil de trabalhar e nosso organismo sente os efeitos.

Que tal adotar alguns pequenos cuidados e cooperar com nosso organismo?

A água, além de hidratar, pode aquecer o nosso corpo, sabia?

Leve uma garrafinha, ou um copo com água em temperatura natural e coloque lá, bem na sua frente, na sua mesa de trabalho. Se não bater “aquela sede” que nos faz virar com gosto um copo inteiro, vá bebendo aos goles. Quando ver, já foi. Os rins agradecem. Quando se levantar, pegue outro e deixe de novo lá, estrategicamente posicionado. Calcule no fim do dia, o quanto de água disponibilizou ao seu organismo. Não se exceda, que isso também não é bom!

Está sem vontade de beber água hoje? Apela para um chá. No inverno é muito bom e faz bem. O Chá verde, por exemplo, é indicado para pessoas com tendência a gastrite ou hipertensas. A cafeína estimula a produção de ácido clorídrico no estômago.

Outras fontes interessantes são as frutas que contém água, como o melão, melancia, laranja e abacaxi. Para as crianças, por exemplo, podem ser uma solução bem apetitosa. Mas atenção: nenhuma delas substitui totalmente, a importância da água, no seu organismo.

Quem já desenvolveu algum problema renal, precisa redobrar a atenção para o consumo de água no inverno, pois temos uma tendência a eliminar mais água pela urina, uma vez que suamos menos do que nos dias quentes.  Então, vigilância total!

Em casa, ou passeando pelo shopping, não vamos nos separar daquela graciosa garrafinha de água que tem o poder de nos livrar de tantos males!  E muita saúde quando o Verão chegar!

 

 

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